デートや大事な約束がある日の朝に絶対飲んで！20分でむくみが取れる！？と韓国で評判の“アイドル水”の作り方と効果をご紹介♡

アイドル水

韓国・ソウルにあるセレブの街、清潭洞（チョンダムドン）にある美容室で、アイドルがむくみを取るために飲むと知られているドリンクがあるんです。

それは“アイドル水（아이돌 물：アイドルムル）”と言われています。

飲むだけで20分後にはすっきりとむくみが消えるとされ、話題になりました♪

名前と効果だけ聞くと、何かすごいものが入ったドリンクのように思えますよね・・・。

ですが、実はご家庭にある材料で簡単に作ることができるんです！

作り方

作り方は超簡単で、500mlの水に、緑茶のティーバッグ1つ、レモン汁大さじ2、砂糖を小さじ1ほど入れるだけ！

甘みが足りないと感じるなら砂糖を増やしたりと、美味しく飲めるように比率はお好みで変えてもOKです。

効果

緑茶の主成分であるカテキンは、抗酸化作用と利尿作用に優れていて、血液の循環と毒素の排出をスムーズにしてくれます。

そこに砂糖を加えると、カテキンの体内への吸収率を高めてくれ、血液循環がさらに活発に。

その結果、顔などのむくみが急速に取れるんだそう！

さらにある研究では、緑茶に砂糖を入れて摂取するとカテキンの体内吸収率が3倍以上になり、さらにビタミンCを追加した場合にカテキンの吸収率が最も高いとの結果が出ています。

その為、緑茶、砂糖にレモン（ビタミンC）をプラスした、“アイドル水”がむくみ取りに高い効果を発揮するんですね。

飲むタイミング

やはり、むくみが気になる朝1番に飲むのが最も効果的。

朝空腹状態で飲んでも効果を発揮しますが、緑茶はカフェインが入っているので、カフェインに弱いタイプの方は必ず朝食を摂ってから飲むようにしてください。

1度に500mlを飲むのがキツければ、半分ほど一気に飲んで、残りは日中に少しずつ摂取してもOKです◎

まとめ

今回は、むくみ取りに効果的と言われる“アイドル水”の作り方と効果についてご紹介しました。

顔がむくんでいると自分の顔がブサイクに見えて、1日中テンションが上がりませんよね・・・。

デートなど大事な約束がある日に、ぜひ飲んでみてはいかがでしょうか？