TOP
FASHION
BEAUTY
CULTURE
ALL TOPICS
NEWS
ACCESSORIES
SPECIAL
COSMETIC
MAKEUP
SKIN
HAIR
NAILS
BODY
CHANNEL
ENTERTAINMENT
TRAVEL
CAFE
FOOD
LIFE
GOODS
KOREAN
カルチャー 2021/06/10
参照元:
https://m.blog.naver.com/minimini0107/222350419485
今韓国のSNSで話題のレシピがあります。
それが、こちら「연두두부구이(ヨンドゥトゥブグイ)」になります。
ヨンドゥは、大豆を発酵させた純植物性の天然調味料。
韓国では料理エッセンスとして使われます。
ヨンドゥは既に味が完成された調味料だから下味に使えるなど、とっても万能なんです!
そんなヨンドゥで味を染み込ませた焼き豆腐を、“ノンフライヤー”を使ってヘルシーに作るお料理が今話題◎
さっそくレシピをご紹介します。
one_home_life
豆腐(1個)、ヨンドゥ(ない場合は醤油2杯)、オリーブオイル(一杯)、塩胡椒(少々)、お好きな野菜(お好みで)
① 豆腐の水気を切る。
チェック模様に包丁で切り込みを入れていく。
② オリーブオイル1杯とヨンドゥ(なければ醤油)2杯を豆腐に満遍なくかける。
ここでポイントなのが、包丁などで支えて切れ目に染み込むようにすること!
③ ノンフライヤーにペーパーホイルを敷く。
豆腐とお好きな野菜を入れて塩コショウを少しかける。
④ 全ての準備が終わったら、ノンフライヤーを200度に設定し20分回す。
焼け方に応じて時間は調節してください◎
⑤ 外はしっとり、中はしっとりとした豆腐の旨味が詰まったヘルシーな焼き豆腐が完成。
今回は“ノンフライヤー”で作る焼き豆腐のレシピをご紹介しました。
お豆腐だからヘルシーでダイエット中にぴったり◎
夏の食欲がない時でもさっぱり食べられるので、皆さんも是非、試してみては♪
韓国旅行
韓国
グルメ
韓国生活・日常
美容 美意識
料理レシピ
食事 食生活 ダイエット食
未分類
2024/12/01
Mostbet Azerbaycan Giris: Ilk Addimla Eylence
2024/11/23
Mostbet Üye Olan Herkese 2000tl Bonus 2024 TR
2024/11/03
Mostbet Turkiye: Yuksek Bonuslar ve Promosyonlar
2024/09/30
美容大国・韓国から話題の「MUGU硫黄SPAシャワーヘッド」が日本初上陸!毎日のシャワーが、ちょっと贅沢な硫黄スパに早変わり♡
Crocs™︎と”TREASURE”による秋冬を楽しむキャンペーンがスタート♡
韓国発ガールクラッシュ系ファッションブランド 「CRANK」が、日本初の単独POPUPを10月に阪急うめだ本店 3階で開催!
ランキングをもっと見る
seoul lite
ONEWE
ONEUS
韓国 連休
韓国 正月 旧正月(ソルラル) 秋夕(チュソク)
>
ダイエット中にぴったりな大豆の旨みが凝縮したヘルシーな豆腐料理♡「연두두부구이(ヨンドゥトゥブグイ)」レシピをご紹介。