ヘルシーだけど満足感たっぷり◎AKMUスヒョンの“ダイエット食”が気になる！

スヒョンのダイエット食

『K-POPスター2』をきっかけに大ブレイクし、注目を集め続ける兄妹デュオAKMU（楽童ミュージシャン）！

二人の音楽性はもちろんのことバラエティ番組にも数多く出演し、妹であるスヒョンはYouTuberとしても人気です♡

そんなスヒョンは食べることが好きなことでも知られていますが、今年ダイエットを決意！

約1週間分のダイエット食をYouTubeにて紹介し、話題になっているんです。

動画タイトルに“もう極端なダイエットはしません”と入っているように、しっかりお腹は満たせてヘルシーなメニューばかり◎

さっそくチェックしてみましょう。

#Day1

1日めのスヒョンの夕食はギリシャヨーグルト（グリークヨーグルト）！

カカオニブス・ナッツ類・アルロース（希少糖）に加え、「ココテインミルク」というプロテインチョコボールをトッピング。

スヒョンが好んで食べるギリシャヨーグルト「Greek day」は、かなり濃厚＆硬めで食べ応えばっちりと人気の商品です◎

#Day2

2日目は玄米、鶏胸肉ソーセージ、大根キムチ、キャベツときのこの炒め物、海苔です。

玄米は白米の約6倍の食物繊維が含まれていてお通じ悩みを改善！

さらにミネラルやビタミンも豊富なので、ダイエット中に不足しがちな栄養素も効率よく摂取できちゃいます◎

ただカロリーは玄米と白米でほぼ変わらないので、食べ過ぎには要注意。

#Day3

自宅で食事を摂れない時には、ペダル（配達）でサラダを注文して食べるんだそう！

こちらのサラダにはさつまいも、鶏胸肉、玄米、パンなどが入っています。

一つ一つの食材はヘルシーですが、しっかりと量があるので満足感たっぷりな食事ができちゃう◎

#Day4

4日目はスヒョンが直接調理したダイエットメニューで、こんにゃくご飯チャーハンとチヂミ、キムチです。

チヂミの具材はキャベツとエノキで、特にきのこ類はダイエット中に必ずストックしておく必須食材なんだとか◎

こんにゃくご飯チャーハンは「Lightly」というブランドの冷凍食品で、海鮮の旨味と辛さが美味しいと人気です。

#Day5

5日目はピラティス前なので軽く食べるといい、ミニトマトとプロテインクッキーをチョイス。

このミニトマトは普通のものではなく、“ステビア栽培トマト”という甘味料を使用して育ったもの。

フルーツ並みに甘くて美味しいので、韓国ではダイエット時に常備している方も多いんだとか◎

#Day6

6日目はスヒョン自ら料理をしたもので、“豆腐麺（トゥブミョン）”という日本では“豆腐干絲（トウフカンス）”と呼ばれる食材を使用した炒め物◎

エビやきのこ、ニラ、キャベツ、青唐辛子など豊富な野菜を入れ、オイスターソースで味付け！

しっかりめの味付けで美味しいので無理なくダイエットをしたい、痩せるほどではなくても体型を維持したいという方におすすめです♪

まとめ

今回はAKMU（楽童ミュージシャン）スヒョンの“ダイエット食”をチェックしてみました。

どれもヘルシーだけど満足感のある食卓が多く、極端なダイエットじゃないので真似しやすい◎

これから薄着の季節になるのでぜひ参考にして挑戦してみては？