徹底した食事管理でｰ13kg！？Apinkハヨンのダイエット法をチェック◎

Apinkハヨンのダイエット法

常に体型管理・ダイエットを欠かすことができないK-POPアイドル。

その中でも最近話題になっているのが、なんと13kgも減量したというApinkのオ・ハヨン！

今までさまざまなダイエットを試してきたと言いますが、極端なものは体に悪い感じだけが残ってあまり効果がなかったんだそう・・・。

今回はそんなハヨンが13kg減量に成功した、ダイエット方法をチェックしてみましょう。

無脂肪ダイエット

ハヨンは“無脂肪ダイエット”を5ヶ月以上守り、お肉や乳製品などを一切摂らない生活を送っていたそう。

なんとドレッシングや塩も使わずに、野菜そのままのサラダが食事のメイン！

パン好きで知られるハヨンを支えていたのが、ダイエット中でも楽しめる“無脂肪ホットケーキ”です。

バターや卵を使っていないホットケーキミックスでホットケーキを焼き、オーガニックシロップをかけるとダイエットメニューとは思えない美味しさ♡

タイのソース“スリラチャ”

たまごやサツマイモなどを食べる際には、タイのソース“スリラチャ”がおすすめ◎

ニンニクが入ったホットソースで、しっかりと味があるのに低カロリーというダイエットの味方です。

本来異国的なホットソースがあまり好きじゃないというハヨンですが、ダイエット中にはこれ以上なく美味しく感じられる◎

シーフードやお肉との相性も良いので、そのままかけるだけでなく炒め物などさまざまな料理に使えます。

家ではズンバに挑戦！

ハヨンが家でできる最高の運動として挙げたのが、有酸素運動になるダンスエクササイズ“ズンバ”。

YouTubeで動画を流しながら動作を真似し、歌まで歌えば一気に汗が！

カロリーを燃焼できるだけでなく、リズムに合わせて体を動かすのは気分転換にも役立ちます。

ジムなどに通うのは億劫という人でも、これなら気軽に挑戦できそうです♪

まとめ

今回は13kg減量して話題の、Apinkハヨンのダイエット法をチェックしてみました。

無脂肪ダイエットはなかなか難しそうですが、“ズンバ”なら毎日のルーティンに取り入れられそう！

薄着になる夏の時期に向けて、ぜひ参考にしてみては？