健康的な美ボディを維持する秘訣◎SISTAR出身ソユが選ぶ、おすすめ“ダイエットメニュー”④選が気になる！

ソユが選ぶ“ダイエットメニュー”④選

細いけれど筋肉を感じさせる、健康的な美ボディを誇るSISTAR出身ソユ。

昨年（2021年）には6週間で6kgの減量に成功したことでも話題になりました！

最近注目を集めているのが、そんなソユが自身のYouTubeチャンネルで明かした、おすすめの“ダイエットメニュー”。

健康的な美ボディを維持する秘訣でもある、ソユの食卓をチェックしてみましょう◎

キャベツキンパ

ソユのお母さんが作ってくれるという、“キャベツ”入りのキンパです。

白米だけでなく玄米やこんにゃくご飯などで作ることもあるといい、キャベツを入れることでお米の量を減らし、炭水化物の摂取量を減らせます◎

キャベツ以外にもタコやカニカマ、セリなどの具材もおすすめだそう！

炭水化物を減らしつつ野菜やタンパク質などを取れ、具材の組み合わせによってさまざまな味わいを楽しめるのが魅力です♪

外出先でも食べやすいので、ダイエットお弁当にもぴったり。

たまごの白身＆サツマイモ

こちらはゆで卵の黄身を抜いて、中にパプリカなどを混ぜた潰したサツマイモを詰めた料理です。

免疫力が大切なこのご時世、野菜でビタミンなどを摂取することが大切だと考えるソユ。

これならパプリカだけでなく唐辛子など、自分の好きな具材を組み合わせて一気に食べられちゃう♪

作る前にサツマイモの個数をチェックして、美味しいからと食べすぎないようにすることが大切です。

痩せるわかめスープ

ナトリウムとカロリーを減らして作る“痩せるわかめスープ”。

醤油は使わず、わかめと大根、粉末エゴマ、少々の塩だけで作るわかめスープです。

味は通常のわかめスープよりは劣るけれど、罪悪感なく食べられるからお気に入りなんだそう♪

わかめには食物繊維が多く含まれ、腸内環境を整える効果もあるので積極的に食べたい食材です。

海藻ムチム

さっぱり爽やかなものが食べたい時には、“海藻ムチム”がおすすめ！

“ムチム”とは和物のことで、海藻をごま油や塩、こしょう、ごまなど好きな調味料で味付けすればOKです。

ソユは酸味が特徴の甘辛い酢味噌“チョジャン”で和えて食べるのがお気に入り♪

そのままサラダとして食べるのはもちろん、ご飯に混ぜてビビンバとして食べても美味しいんだとか！

まとめ

今回はSISTAR出身ソユが選ぶ、おすすめ“ダイエットメニュー”④選をチェックしてみました。

ソユの健康的な美ボディを維持する秘訣ともいえる食事内容！

ぜひ参考にして、ダイエット中の食事に取り入れてみてはいかがでしょう？