満足感たっぷりで体型管理中の参考になる！AOAソリョンの簡単＆健康的な食事メニューをチェック♡

ソリョンの食事メニュー

健康的で美しい体型を長年維持し続けている、AOAのメンバーで女優としても活躍するソリョン（ソルヒョン）♡

韓国では最近、彼女が自身のYouTubeにアップロードした「私が最近食べるもの（내가 요즘 먹는 것）」というタイトルの動画が話題！

とても簡単に準備できる上に美味しくてヘルシーなので、日々の食事の参考にしてみては？

桃＋ギリシャヨーグルト＋アメリカーノ

ソリョンが紹介した最初の1食目は、桃とギリシャヨーグルト（グリークヨーグルト）、アイスアメリカーノです。

ギリシャヨーグルトにはグラノーラとハチミツをトッピングして、食感と甘さをアップさせています◎

お腹いっぱいになるの？と思うかもしれませんが、ギリシャヨーグルトは濃密で食べ応えがあるので満足感たっぷり！

サツマイモ＋豆腐サラダ＋コンブチャ

次の一食は、サツマイモと豆腐サラダ、コンブチャです。

サツマイモは洗ってピーラーで皮を剥き、蒸し器で15分蒸しただけの簡単調理◎

サラダはちぎったレタスとミニトマトをお皿に乗せ、半丁分の豆腐をキューブ状にカットしてチヂミ粉を付け、揚げ焼きにしたものをトッピングします。

上からオリエンタルドレッシングを掛ければ完成です！

TEAZEN「コンブチャ ベリー」10本×3 / 1,900円

ソリョンが飲んでいたコンブチャはBTS（防弾少年団）のジョングクもおすすめした「TEAZEN（ティーゼン）」のもので、ピンクのパッケージが可愛いベリー味です。

粉を水に入れるとしゅわしゅわと微炭酸が発生し、爽やかな甘みのすっきり感が飲みやすいと好評！

カボチャ＋ブッラータチーズサラダ＋ラテ

カボチャはタネを取り出して、食べやすいサイズにカットして好みの柔らかさに蒸します。

そこにソリョンはなんと粒あんをトッピング！ちょっと不思議な組み合わせですが、甘くて美味しいんだそうです◎

サラダはブッラータチーズにミニトマト、オリーブオイル、塩、コショウで簡単に仕上げていました。

ヨルムキムチビビンバ＋チキンナゲット＋麦茶

続いての食事は、ヨルムキムチ（大根若菜キムチ）ビビンバにチキンナゲット、麦茶です。

ご飯に目玉焼き2個と食べやすくカットしたヨルムキムチを乗せ、ごま油とコチュジャンで味付けした簡単ビビンバ♪

冷凍のチキンナゲットを添えて、さらにタンパク質の量をアップさせました。

まとめ

今回は、AOAソリョンの簡単＆健康的な食事メニューをチェックしてみました。

ソリョンが自身のYouTubeチャンネルにアップした動画が話題になっているんです♪

体型管理中の方や普段の食事を健康的にしたい方はぜひチェックしてみては？