あれを食べないことで1年で“10kg”も痩せた！SHINeeキーがおすすめするダイエット方法とは？

SHINeeキーのダイエット事情

完璧なプロポーションを保つため女性アイドルだけでなく男性アイドルもダイエットが必須のK-POP界・・・。

自主的に行う人も中にはいますが、事務所から指示されてダイエットするメンバーがほとんど。

SHINeeのキーは練習生時代、事務所から「SHINeeとしてデビューするなら痩せなくてはいけない。」と言われ、ダイエットを始めました。

キーはなんと1年間で10kgも痩せることに成功し、現在はそのスタイルを何年間もキープしている状態！

今回はSHINeeキーがおすすめするダイエット方法をご紹介していきます♪

おすすめのダイエット方法

キーはある番組に出演した際、「デンマーク、ワンフード、ダイエット弁当、デトックス、炭水化物を取らないなど、あらゆるダイエットを行った。ダイエットの薬を飲んだこともある。」と、かなりのダイエット方法を試した経験があることを明かしていました。

その中でも1番効果的だったダイエットが“炭水化物をだんだん減らしていく”こと！

一気に減らすのではなく少しずつ減らしていくことで、無理なく続けられるのだそう。

キー曰く炭水化物を食べないと言っても、白米や麺、パンなど食べ物全体が炭水化物のものは極力避けるという方法。

例えば定食を食べる時、白米は半分までしか食べないようにするなど、できる範囲で徐々に減らしていくことがストレスにならず長く続けられる秘訣なんだとか。

白米を減らせば、その代わりにサムギョプサルなどの肉類を食べても太らないのだそう。

1年で10kg減量に成功

キーは1年間、炭水化物を食べないことを継続した結果、なんと“10kg”の減量に成功！

運動嫌いのキーはダイエット中、食事制限のみで痩せたそう。

その後リバウンドせずに今もそのスラッとしたスタイルをキープしています。

キーのように食事制限だけで痩せたいという方に特におすすめのダイエット方法なんです◎

ダイエットレシピ

料理上手として知られるキーが公開した、ダイエットに効果的な鶏のささみを使ったレシピを一緒にご紹介♪

まず鶏のささみ（100～150g）をバジル、塩、ターメリック（ウコン）で下味をつけた後にフライパンで焼きます。

お皿にスライスしたリンゴ（3分の1）を並べてから、焼いた鶏のささみをのせ、野菜やナッツ類をトッピングすれば完成ととても簡単♪

ターメリックで味付けすることでカレー風味になり、リンゴやナッツ類によって食感も楽しめます◎

バルサミコ酢をかければ芳醇な香りが食欲をそそり、味にも深みが出るのでおすすめです。

まとめ

今回はSHINeeキーがおすすめするダイエット方法をご紹介しました。

炭水化物をいきなりではなく徐々に減らしていくことで、毎日無理なく続けられるようになります◎

その日からでも簡単に始められるダイエット方法の為、痩せたいと考えている方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？