美人に多い特徴の「細長い首」をGET♡たった10分で“小顔＆スタイルアップ”が叶うストレッチとは？

首の長さ

“首が長い”は美人に多い特徴と言われており、実際に女優さんやモデルさんの中で当てはまる方が多く存在します。

首が長いことで、得られるメリットを主に②つ紹介すると・・・。

頭と肩幅のバランスが美しく整い、結果的にスタイルの良い“やせ型体型”に見られるということ。

次に、顔と肩の距離が離れていることもあり“小顔”に見えるということ。

女性にとって大きなメリット②つが得られる、“首が長い”ことの重要性はもう分かりましたよね？♪

首が短いと悩んでいる方もぜひ試してみて欲しい、憧れの“細長い首”になるストレッチを⑤つご紹介していきます！

STEP1

① 左手で右手の手首を掴み、左側に引き寄せ、首も一緒に傾け深呼吸をしながら30秒キープします。

② 反対も同様にストレッチし、右・左を1セットとし2セット行ってください。

凝り固まった肩をほぐすのに効果的で、特にパソコンやスマホを長時間使用することが多い方におすすめです。

STEP2

① 頭を斜め右上に向け、右手で左の鎖骨に手を乗せて下側に押して30秒キープします。

② 反対側も同じようにストレッチし、右・左を1セットとし2セット行ってください。

広頚筋（首から顎にかけて覆っている筋肉）を伸ばしてあげることで、筋肉が衰えるのを防ぎ首をスラッとさせる効果が期待できます◎

STEP3

① まずは腕を脇腹に寄せた状態にします。

② 肘を中心に背中に向けて肩甲骨同士を寄せるようにした後、また①のポーズに戻る動作を反復で1分間行いましょう。

背中には脂肪を燃焼させる細胞が多く存在し、全身の代謝をアップさせると共にダイエットにも役立ちます。

1分間×2回行うようにしてください♪

STEP4

① 肘を曲げたまま両腕を横に広げそのまま後ろにぐるっと一周回します。

② この動作を1分間×2回行いましょう。

普段あまり使わない部分の為、ストレッチしていると上半身がポカポカするのを実感できます◎

STEP5

① まず腕を天井に向けてまっすぐ伸ばします。

② 息を吐きつつ肘を曲げながら両腕を下に下げる動作を反復するのを1分間×2回行いましょう。

肩こりなどで肩全体が上がっている方に効果的で、本来の肩の位置に戻そうとしてくれます。

まとめ

首が短いと悩んでいる方もぜひ試してみて欲しい、憧れの“細長い首”になるストレッチを⑤つご紹介しました。

たった10分間で行え、毎日続けることでスラッとした首のラインを手に入れられます◎

肩こりの改善にもなるので、気になった方は試してみてはいかがですか？♡