気になる脂肪やむくみを撃退！ジュースからお家で簡単に作れる“キュウリ水”と呼ばれるデトックスウォーターに置き換えするだけ◎

キュウリ水

肌見せが増える夏に向けてダイエットしているそこのあなた、“ジュース”を飲んでいませんか？

ジュースは飲んでいなくても、ダイエットを手助けしてくれる“水”をたくさん摂らなければなりません。

ですが、ただ水を飲むだけより、ダイエット効果が高く美容にも効果的なドリンクがあります！

それは、“오이수（キュウリ水）”と呼ばれるデトックスウォーター。

気になる脂肪を減少させたり、むくみ改善など5つの効果が期待できると言われ、最近韓国で話題を集めているんです。

今回は“キュウリ水”の気になる効果とレシピについてご紹介していきます♪

ダイエット効果

天然飲料であるキュウリ水は、太ももやお腹などの部位に溜まった脂肪を減らしてくれる効果が期待できると言われています。

キュウリにはダイエットに有効な成分が多く含まれていて、その中でも特に注目したいのが、脂肪分解酵素のホスホリパーゼ。

このホスホリパーゼは脂肪の代謝を促進する効果があるため、体内に溜まった脂肪を分解し、排泄するのに役立つんだそう◎

血圧を調整

日本人の3人に1人は高血圧といわれ、高血圧が続くとさまざまな病気を引き起こしやすくなります。

キュウリのカリウム成分は、血圧を調整する効果に優れていて飲み始めて数日で血圧を安定させることができるんだそう。

またカリウム成分が、血圧を上げる要因のナトリウムを体外に排泄し、高血圧防止にも役立ちます◎

美肌効果

キュウリにはビタミンCが含まれています。

ビタミンCが肌のコラーゲン育成を促進し皮膚を保護しながら、美肌の大敵である紫外線から守ってくれる役割があるんです◎

紫外線をカットすることで、シミやそばかすのない美肌に近づけます♪

髪や爪の強化

キュウリに含まれるシリカ（ケイ素）は、人体における大切な栄養素と言われています。

組織同士を繋げる役割があり、髪や爪を美しく保つ効果が◎

特にネイルをしている方は爪が薄くなりがちなので、積極的に摂取したい成分なんです。

体をクールダウン

気温の高くなる夏は体に熱がこもりがちですよね。

キュウリには解熱作用があるため、体を冷やして熱を取り除く働きがあります。

暑さで火照った体や喉の渇きを落ち着かせ、夏バテを予防してくれるんです◎

キュウリ水のレシピ

作り方はとっても簡単で1Lの水に、キュウリ1本（半分でも可）、グレープフルーツ半分を入れるだけ！

キュウリはピーラーなどで薄くスライスすると、容器に入れやすくなります。

グレープフルーツは、レモンに変えてもOK♪

キュウリとグレープフルーツの栄養素などが水に溶けた、作ってから2～3時間経った時に飲むのがおすすめです。

1度作ったキュウリ水は3日以内に飲み切るようにしてください◎

まとめ

今回は5つの効果が期待できて、お家で簡単に作れる“キュウリ水”をご紹介しました。

ダイエットしている方だけでなく、体がだるくなったり食欲不振になる夏バテ予防にもおすすめです◎

気になった方は、ぜひ1度飲んでみてはいかがでしょうか？