自然体な美貌の秘訣！？アノ韓国女優がおすすめする、“デトックス”レシピ③選。

ムン・スクのデトックスレシピ

韓国で自然な年齢の重ね方が美しいと話題になっている、女優のムン・スクをご存知ですか？

近年では『悪霊狩猟団：カウンターズ』のウィゲン役で注目を集めた女優さんです。

彼女は自然治癒やヨガなどの専門知識を持っていて、自然派料理のレシピやヨガ映像などをYouTubeチャンネルにアップし好評を受けています。

1954年生まれのムン・スクは今年68歳で、髪こそ白髪染めをしない自然体ですがお肌などを見るととても60代後半とは思えない美しさです！

今回はそんなムン・スクがおすすめする、デトックスレシピを③つご紹介します♪

グリーンデトックスドリンク

デトックスドリンクに多く使用されるケールに、パクチーとパセリも加えたこちらのドリンク。

パセリには抗酸化作用があり、血液をサラサラにしたりと生活習慣病の予防に役立ちます♪

✔️ 材料

パセリ、パクチー、ケール、アボカド、リンゴ、レモン、セロリ、塩

✔️ 作り方

① パセリ、パクチー、ケール、セロリをミキサーにかけやすいサイズにカットする。

② アボカド、リンゴ、レモンは皮と種を取り除いてミキサーに入れる。

③ 食材が浸かるほどの水を入れてミキサーにかけ、様子を見ながら塩で味付けして完成！

ショウガ＆ニンジンのデトックススープ

デトックススムージーやウォーターなどは、胃腸を冷やしそうであまり・・・と挑戦しにくく思っている冷え性の方もいるのでは？

こちらは温かいスープレシピで、ショウガが含まれているので飲むと体がぽかぽか！

✔️ 材料

ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ、野菜だし、オリーブオイル、レモン汁、ショウガ汁、塩、コショウ、ウコンパウダー、パセリ

✔️ 作り方

① ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモをサイズを揃えてカットし、オリーブオイルを引いた鍋で炒める。

② 塩で軽く味付けをしながら炒めて火が通ったら、野菜だしを入れてじっくり煮込む。

③ 煮込んだ野菜をミキサーにかけて細かくし、鍋に戻して水を加えながら弱火で煮込む。

④ ウコンパウダーと塩で味付けをし、ショウガ汁とレモン汁、オリーブオイルも加え、ボウルによそってコショウ・パセリを振りかければ完成！

大根＆梅のデトックスフード

普段特にお肉や乳製品を好んで摂取する人におすすめだという、大根と梅を使ったデトックスフード。

ご飯に乗せて食べると美味しく、脂肪や毒素の排出を助けてくれます◎

✔️ 材料　

大根、塩漬けの梅

✔️ 作り方

① 皮を剥いた大根をおろし器で削る。（大さじ1杯分ほど）

② 塩漬けの梅を潰して①の大根を入れてよく混ぜる。

まとめ

今回は韓国女優ムン・スクがおすすめする、これからの時期に真似したい“デトックス”レシピ③選をご紹介しました。

体内の毒素を排出して腸内環境を整えたり代謝を上げてくれる、嬉しいメニューが揃っています♪

ダイエット中の方にもおすすめなのでぜひ試してみては？