2人でなら楽しく続けられる♪カップルやお友達同士で挑戦したい、韓国で人気の“ペアストレッチ＆トレーニング”動画④選！

ペアストレッチ＆トレーニング

“ペアストレッチ”や“ペアトレーニング”とはその名の通り2人で行うストレッチや運動のこと。

カップルや友人同士で楽しく行えるので、1人では面倒になってしまうストレッチを継続してできると韓国で話題なんです♪

お互いに体重をかけたりする姿勢も多いから、ストレッチをしながら信頼感がアップしたという声もあるなど一石二鳥！

韓国ではさまざまなYouTuberが動画をアップしていますが、今回はその中でもおすすめの④つをご紹介します。

基本のストレッチ

普段運動をしない、ストレッチ初心者という方におすすめなのがこちらの動画。

お互いに手を繋いで体を伸ばしたりする、基本的なストレッチ動作が紹介されています♪

手を繋いだり足の裏を合わせたりと密着度も少なめなので、ペアストレッチが気恥ずかしいという方でもこれなら挑戦しやすそう！

10分ほどの短い動画なので、毎日の習慣として取り入れてみては？

筋力アップやダイエット効果も狙うなら

ストレッチだけでなく筋力アップやダイエットも狙いたい方におすすめの動画です♪

スクワットやハンドウォーク、プッシュアップなどの動作が入っているので、10分の動画を全てマネするとしっかり運動した！という気分を感じられるはず。

通常のトレーニングにタッチなどの動作をプラスしてペア要素を加えたものなので、一人でもできるのが嬉しいポイント。

ルーティンにしたいけど毎日2人揃うのは難しいという場合でも、これならそれぞれで継続できます◎

信頼感が重要なペアトレーニング

トレーニングをしながらよりお互いへの信頼を高めたいという方は、ぜひこの動画を参考にしてみて！

スクワットやレッグレイズ、体を捻る動作が多く取り入れられているので脂肪も燃焼できちゃう♪

手を握って後ろに重心をかけながら座る動作は、深く座り込むほど高い効果を得られます！

相手とタイミングを合わせて思い切って座ることが大切なので、繰り返すうちに連帯感がアップしそうですよね◎

筋力＆バランス感覚が必要なハードトレーニング

こちらは2人ともある程度の筋力＆バランス感覚がないとできない、上級者向けのペアトレーニングです。

相手の全体重を支えるような動作になるので、お互いの信頼も大切になってきます◎

番組内で俳優のイ・ドンウクも挑戦し、苦戦していましたㅋㅋㅋ

先に紹介した3つのペアトレーニングを毎日続ければ、この動画の動作も楽々できる日が来るかも！？

まとめ

今回は、韓国で人気の“ペアストレッチ＆トレーニング”動画を④つご紹介しました。

カップルや友人同士で挑戦すれば、体を鍛えつつ信頼も高まること間違いなし！？

他にもさまざまな動画があるので、ぜひYouTubeで検索してみては♡