163cm・45kgのスレンダー体型を維持する秘訣♡KARDソミンが明かした、“ダイエット”のルーティンが気になる！

163cm・45kgのKARDソミン

KARDのソミンが今月自身のYouTubeチャンネルにアップした、Q＆A動画。

フォロワー190万人超えのInstagramを通じて募集したさまざまな質問に回答しましたが、中でも多かったというのが“ダイエット”に関する質問！

ソミンは身長163cm・体重45kgで、余計なお肉のないスラっとしたスレンダー体型が印象的です。

今回はそんなソミンが明かした、ダイエット時のルーティンをチェックしてみましょう。

ソミンのダイエットルーティン

ソミンはまず、カムバックの1〜2ヶ月前からダイエットをスタートするといいます。

ジムに通ったり空腹時にエアロバイクに乗るなど、普段の食事管理に本格的な運動をプラスするそう！

そんなダイエット期間のソミンの1日のルーティンは

起床後すぐに水を一杯飲む→空腹のままエアロバイク1時間→朝食→レッスン（ダンスなど）→昼食→ジムで運動→夕食

が基本とのこと◎

普段は1日3食食べることはなく最大でも2食というソミンですが、ジムのトレーナーさんからは1日4食食べることを勧められていると明かしました。

理由としてはタンパク質が筋肉作りの材料になり、運動の効果をより高めることができるから！

ソミンは4食摂ると消化に悪い感じがするので、ダイエット期間には2〜3食食べるよう努力しているとのことです◎

起床直後の水分補給は体に溜まった老廃物を排出するのを助けてくれるので、習慣付けると良いかも。

またダイエット中の食事は偏りがちになってしまうので、栄養剤を合わせて飲むようにしているんだそう。

特にお肌のコンディションにも関わってくるビタミン類は欠かさず摂取して！

まとめ

今回はKARDソミンが明かした、“ダイエット”のルーティンをチェックしてみました。

起床後すぐの水分補給や空腹状態での有酸素運動など、すぐに真似したくなる習慣がたくさん♪

ぜひソミンを参考にして、普段の生活を少しだけ見直してみてはいかがでしょう？