健康的な“食生活”と“趣味”があのボディを作る秘訣♡OH MY GIRLヒョジョンの、ストレスなく体型管理を行う生活とは？

OH MY GIRL ヒョジョンの無理のない体型管理

アイドルだけでなくYouTuberとしても注目を集める、明るくポジティブなエネルギーを持つOH MY GIRLのヒョジョン。

今韓国で話題となっているのが、ヒョジョンのストレスなく体型管理を行う生活！

極端なダイエットメニューで短期間で痩せるのは簡単ですが、ずっとその生活を続けるのは大変ですよね・・・。

ヒョジョンがYouTubeやSNSを通して発信する私生活には、無理せず体型管理をするノウハウがたくさんなんです♪

料理

ヒョジョンはYouTubeに自身が料理をする映像をたくさんアップロードしていて、市販のソースなども使いながら簡単で美味しい料理を数多く披露しています。

そんな中でも韓国のインターネット上で話題になったのが、“サラダキンパプ（サラダ海苔巻き）”！

白米にさまざまな具材がぎっしりと詰まったキンパプは、実は結構高カロリーなんです。

ヒョジョンはキンパプの具材としてよく使われるハム・たまごなどの代わりに、葉物野菜とニンジン、油を取り除いたツナ缶を準備。

お米の量は少なくして野菜たっぷりで作ると、満足感たっぷりなのに低カロリーで健康的なキンパプの完成です♡

ヒョジョンのレシピは無理に炭水化物を抜いたり食べる量を減らすわけではないので、気軽に真似できちゃいます！

ヒョジョンがある日の朝食に準備したのが、“ギリシャヨーグルトボウル”。

さまざまな栄養素が含まれた美容パウダーとナッツ類をトッピングすれば、簡単に作れちゃいます。

忙しくて時間がないからと朝食を抜いたりせずに、しっかりと準備して食べるのが大切です◎

登山

ヒョジョンは普段からピラティスなどの運動を欠かさず行っていますが、それとは別に趣味としているのが“登山”！

登山は1時間あたり400〜500Kcalほどのエネルギーを消費すると言われています。

それだけでなく、自然の中で澄んだ空気を吸うことはストレス解消に役立ち、精神的にも良い影響を与えてくれます♡

長時間掛けて登り下りをする登山は有酸素運動としての効果はもちろん、血液循環・心肺機能を強化してくれる効果も！

あまり趣味がなくてすることがないという方は、ぜひ休みの日に登山に挑戦してみては？

まとめ

今回はOH MY GIRLヒョジョンの、ストレスのない体型管理生活をチェックしてみました。

過度な食事制限や運動をするわけでなく、健康的なメニューや趣味としての登山なら簡単に真似できそう♪

ヒョジョンはYouTubeやSNSを通じて日常を頻繁に公開しているので、ぜひチェックしてみては？