毎日の習慣にプラスしてみて♡韓国女子のような美肌になれる“ナイトルーティーン”をご紹介。

韓国女子のような美肌

K-POPアイドルなど芸能人だけでなく、一般人でも美肌女子が多い韓国。

肌が綺麗なだけでも美人度がアップし、自分自身への自信にも繋がりますよね♡

しかしそんな肌は、1日で手に入れることは難しく毎日のお手入れが大切！

今回は韓国女子のような美肌になれる“ナイトルーティーン”をご紹介します♪

マスクパック

効果別に商品が販売されているほど、定番化しているマスクパック。

顔に貼っておくだけで肌を保湿してくれるため、“ながらスキンケア”にぴったりのアイテムとして使用している方も多いですよね。

ここでポイントとなるのが、マスクパックの順番！

普通は化粧水の代わりとして1番最初にしますが、スキンケアの1番最後にするんです♪

塗ったスキンケアアイテムたちの上からパックすることでラッピングされ、より肌に浸透させることが出来ます◎

かっさでマッサージ

韓国では顔や体の老廃物などを流してくれるマッサージ道具として、ポピュラーなアイテムのかっさ。

寝る前にかっさをすると次の日むくみにくくなり、適度な圧力によってリラックス効果も得られるんです◎

またシュッとしたVラインも手に入れられます♪

顔のマッサージをした後は、頭皮も行っていきましょう。

デスクワークなど長時間同じ体勢やスマホやパソコンで目を酷使すると頭皮を緊張させ、血行不良に繋がると言われています。

頭皮の血行不良はフェイスラインのたるみやクマ、肌のハリの低下にも繋がるんです・・・。

その為、頭皮マッサージをするように心がけてみてください♡

コラーゲンを摂取

綺麗な肌を目指すには肌に塗るスキンケアと同じくらい、インナービューティーも大事！

特に韓国女子は普段からサプリメントなどを飲んでいる方が多いんです。

このとき摂取する時間帯も大切で、弾力のある肌に導いてくれるコラーゲンは夜飲むようにするのが◎

この理由は、寝ている間には肌のターンオーバーを促し綺麗な肌にしてくれる成長ホルモンという物質が分泌されるからです。

VITALBEAUTIE「スーパーコラーゲンエッセンス」25g×14EA / 4,840円

おすすめのコラーゲンが、韓国の大手化粧品メーカーのアモーレパシフィックが手掛ける、インナービューティーブランド「VITALBEAUTIE（バイタルビューティー）」から販売されているこちらの商品。

人気女優のソン・ヘギョがモデルを務め、肌に吸収されやすい液体タイプのコラーゲンです。

韓国で初めて食品薬品安全庁から機能性を認められた商品で、コラーゲンの他にセレンやビオチン、ヒアルロン酸などが配合されています。

味は生臭さがない飲みやすいマンゴー×グレープフルーツなので、美味しく飲める♡

睡眠の質を上げる

先程お話したように寝ている間には、肌のターンオーバーを促す成長ホルモンという物質が分泌されます。

この成長ホルモンは時間帯ではなく、ノンレム睡眠という深い眠りについている時に多く分泌されると言われているため、睡眠の質を上げることが大切♪

睡眠の質を上げるためには、寝る前にスマホを見ないようにするのが◎

スマホの画面の光を浴びると脳が昼間と錯覚し、眠りが浅いなどの睡眠障害を引き起こしやすくなるからです・・・。

他にも食事は就寝時間の3時間前には済ませるようにしたり、寝る前に安眠効果のあるハーブティーなどを飲むのもおすすめです♡

まとめ

今回は韓国女子のような美肌になれるナイトルーティーンをご紹介しました。

意外と簡単に始められ習慣化すると、肌にも変化が出てくると思います。

ぜひご自身の今のナイトルーティーンにプラスしてみては？♡