いつもの運動がマンネリ化してきた方におすすめ♡ユニークで新しい韓国で次流行すると言われる「フィットネス」⑤選。

ユニークで新しいフィットネス特集

夏は目前となり、ダイエットの季節！

いつもの運動がマンネリ化してきて飽きてしまったという方も多いのでは。

韓国では、今ポピュラーなピラティス、ポールダンス、フライングヨガ以外にも、一味違ったスポーツも楽しまれているんです♡

今回はいつもの運動がマンネリ化してきた方におすすめの、ユニークで新しい「フィットネス」をご紹介します。

파운드핏（パウンドフィット）

どのバンドもギターやベースの演奏者より、特にドラマーから“健康美”を感じた経験はありませんか？

実際に力強くドラムを叩く動作は体の多様な筋肉を使います◎

パウンドフィットはドラマーからインスピレーションを受けている運動で、ドラムスティックに似たリップスティックという道具を持って運動します。

上半身でドラムを叩く動作を維持し、体幹を鍛えることができます。

45分の授業でなんと“約900kcal”を消費できるというので、体力増進はもちろんダイエットにも効果的です♡

아쿠아 바이크（アクアバイク）

地上で乗る自転車の2倍以上の運動量を誇ると同時に、翌日の筋肉痛がほとんど無い不思議なフィットネスがまさにアクアバイクです。

「ワナビースタイル」で定評のあるモデルのハン・ヘジンと、ワールドスターのビヨンセが生活に取り入れているスポーツとしても有名で、ダイエット効果はもちろん、大腿筋、起立筋、腹筋など全身の筋肉を鍛えることができます◎

関節への刺激がほとんどなく、普段活動的な運動が負担に感じる方にも安心でおすすめ♡

에어리얼 후프（エアリアルフープ）

サーカスで行われるエアリアルフープも日常の運動として楽しめるようになりました。

天井につるされたフープで技を一つずつ身につけていくと、柔軟性と共に背中と腕、肩部の筋肉が強化◎

また、体が揺れないようバランスを取っている間にも体幹が発達します。

単純な体力鍛錬を超えて、芸術的な動作を通じ心と体を同時にヒーリングできます！

애니멀 플로（アニマルフロー）

動物の動きからインスピレーションを得て、振り付けに昇華させたアニマルフローは、筋肉の動き一つ一つに焦点を置いています。

動作を正確に真似しようとすることで、全身の筋肉を刺激し、筋力と持久力、バランス感覚はもちろん視聴覚機能も発達させます。

難易度調節が簡単なので、運動が苦手な方におすすめです。

アニマルフローを通じて柔軟性とリズム感を改善すれば、他の運動にも簡単に適応することができます◎

全身の緊張をほぐして楽な呼吸で臨んでみましょう！

캉구 점프（カングージャンプ）

専用の靴を履くだけで運動になる簡単なフィットネスがあります。

その名もカングージャンプです♡

“15センチ”のカングーシューズを履いてまっすぐ立つためにバランスを取ると、意識していなくても自然に筋肉を使います。

歩いたり走るだけで、姿勢矯正にも効果的◎

腕と足の動作まで追加すれば全身運動になり、1時間の運動で最大“約1200キロカロリー”も消耗できるのも長所です。

膝を少し曲げて腹部に力を入れたまま、視線は正面に固定すると安定した姿勢をとることができます。

運動靴を履く時より関節への無理が少なく、負担なく体を動かしながら運動できるんです♡

まとめ

今回は、いつもの運動がマンネリ化してきた方におすすめのユニークで新しい「フィットネス」をご紹介しました。

今話題のピラティスやポールダンスを始めてみるのも良いけれど、次に流行しそうな運動をいち早く挑戦してみて♡