ダイエット中の小腹を満たしてくれるおやつ♡チョコスイーツ気分で食べられる「프로틴바（プロテインバー）」レシピをご紹介。

「프로틴바（プロテインバー）」

「프로틴바（プロテインバー）」は、韓国のコンビニやドラッグストア、スーパーなどで購入できる栄養補助食品です。

身体の材料となっているタンパク質は、身体づくりに欠かせない栄養素！

プロテインバーは、手軽に良質な栄養素等を摂ることができます◎

お腹が空いた時の間食替わりに多くの韓国芸能人も愛用しています♡

そんなプロテインバーが、お家で火を使わずに簡単に作れるんです！

今回は、「프로틴바（プロテインバー）」の手作りレシピをご紹介します。

レシピ

✔️ 材料

チョコプロテイン（大さじ2）、ココナッツオイル（大さじ2）、無糖ピーナッツバター（大さじ1）、アーモンドプードル（大さじ1）、塩（ひとつまみ）、水（大さじ半分）、無塩のナッツ類やドライフルーツ（60g）、グラノーラ（60g）

✔️ 作り方

① 材料を全てミキサーに入れていきます。

完全に混ぜ合わされるまで混ぜていきます。

最初は粉っぽいですが、少量の水でもまとまりが出てくるので、水はごく少量でOK。

ナッツ類の食感を楽しみたい方は、材料が十分に混ざってから追加しましょう◎

② ②で混ぜた材料がまとまってきたら平たく伸ばします。

厚みは3cm程にすると食べ応えがあっておすすめ！

③ ラップで包んで冷蔵庫で30分ほど冷やします。

30分経過したタイミングで一度確認し、完全に固まっていない場合、更に冷やしましょう。

④ 完全に固まったのが確認できたら、2cmほどの食べやすい大きさに切ります。

お好みでグラノーラを周りにコーティングすると、より強い食感を味わえて、満腹度も高くなるんです！

まとめ

今回は、「프로틴바（プロテインバー）」の手作りレシピをご紹介しました。

チョコ味なので、まるでスイーツのような美味しさで、ダイエット中のおやつにぴったり♡

小分けにして持ち運びすれば、時間がない時でも短時間で小腹を満たせるので嬉しいですよね◎

火を使用しないで簡単にできるので、是非試してみては♪