バストケアはしていますか？日頃から気を遣うことが大事！韓国女子のようなハリ・弾力がある“ふんわり美乳”を作る方法♡

韓国女子のふんわり美乳

Instagramや芸能人の露出が多い服を着た韓国女子を見ていると、“ふっくら美乳”に憧れますよね。

実はバストの平均サイズは日本、韓国ではあまり差がないんです。

日々のケアに気を遣えば、皆さんもハリのある上を向いた美乳を手に入れることができちゃうんです♡

そこで今回は韓国女子が普段から実践している「バストケア」をご紹介します。

肩甲骨を普段から意識

肩甲骨をグッと引き締めて生活することを心掛けるだけで、バスト周辺の血行を促進することができ、たくさんの栄養を胸に伝達することができます。

猫背（巻き肩）の方は気がついた時に背中で手を合わせたり、壁と並行になるように立ってみたり、意識して姿勢を正すだけで、バストアップできるので実践してみてください。

リンパマッサージ

お風呂上がりのリンパマッサージはマスト、体のいらない脂肪は全て胸に持っていきましょう♡

老廃物や脂肪を、背中・二の腕から胸に向かってグーっと引き寄せます。

老廃物はデコルテ（鎖骨下）に流しましょう。

ノンワイヤーブラもしくはナイトブラを付けてマッサージをすると、綺麗な形に脂肪をかき集めやすくなるのでおすすめ。

摩擦で肌を傷めないようにオイル・クリームを使用して、優しく行ってください。

タンパク質を摂取

韓国女子は鶏肉、豆腐などタンパク質を日頃からたくさん摂取します。

タンパク質は肌質をぷるんとハリのある肌に導いてくれたり、バストアップに効果があります。

普段あまり摂取できてないなと感じたら積極的に食べるようにしたり、プロテインを取り入れたりすると◎

簡単な筋トレ

重力に負けないハリのあるバストを作るには筋トレも必要です。

壁に手をついて腕立て伏せを30回×2セットを毎日行うだけでも程よく胸筋を鍛えられる為、バストが垂れるのを防ぐことができます。

まとめ

韓国女子が普段から実践している“ふんわり美乳”を作る方法をご紹介しました。

マッサージや肩甲骨を意識する方法はすぐにでも取り入れられるので、実践してみてはいかがですか？

美乳を意識した生活を行うと、フェイスラインにも効果が出てくるのでシュッとしたフェイスラインを手に入れたい方も試してみてください♡