TOP
FASHION
BEAUTY
CULTURE
ALL TOPICS
NEWS
ACCESSORIES
SPECIAL
COSMETIC
MAKEUP
SKIN
HAIR
NAILS
BODY
CHANNEL
ENTERTAINMENT
TRAVEL
CAFE
FOOD
LIFE
GOODS
KOREAN
ビューティー 2021/02/08
eunbody
「8時間ダイエット」とは1日8時間の間であれば、何を食べても良いというダイエット法。
8時間以外の16時間は飲み物のみで過ごしましょう。
カロリー制限や糖質制限などのダイエットは好きなものが食べられないストレスで、リバウンドしやすいのですが、このダイエット法なら継続しやすい&辛くないという点で韓国で人気です。
そこで今回は韓国で流行中の「8時間ダイエット」を詳しくご紹介します。
bbangzoa
常に何か食べているということは、常に胃腸が働き続けているということ。
自分が考える以上に、日々の食生活では胃腸は疲れて負担がかかってしまっているんです。
8時間ダイエットは16時間の間胃腸を休息することができる為、内臓の消化や吸収、排出機能が高まり、腸内環境が整うことでダイエットに繋がります。
朝食は基本的に抜き、白湯を飲みましょう。
お昼の12時に1食目を食べ始めます。その後20時までは何を食べてもOK!!
20時以降は水、白湯以外は口にしないようにしましょう。
簡単に言えば、1日の食事を8時間以内に収めればOK。
きちんと3食を食べられるから満足度も高くて空腹をあまり感じません。
yeomdaseong
毎日仕事で8時間に食事を収めるのはなかなか厳しいという方もいらっしゃると思います。
そんな方は「8時間ダイエット」を週末の2日間に実施するだけでも、十分に効果が実感できます。
緩くダイエットをしたい、ハードなダイエットは苦手という方は週末のみから始めてみても良さそう◎
yummy.chu_u
20時以降どうしても空腹が我慢できない時は、無塩ナッツ、ドライフルーツなど脂肪になりにくい物を食べるようにしましょう。
美肌にも良いとされている、「ソイプロテイン」などもGOOD!
脂肪になりにくいとは言え、消化に時間がかかる為、寝る2時間前には済ませるようにしましょう。
s_1min
空腹は最高のサプリメント、韓国で流行中の「8時間ダイエット」の実施方法を詳しくご紹介しました。
週末に緩く実施できるダイエット法はストレスなく続けることができますよね。
ダイエットだけではなく腸を休めたり、体の内側から綺麗になれるので美肌効果も実感できちゃいます♡
是非ダイエットがなかなか続かない方は試してみてはいかがですか?
韓国
美容 美意識
ダイエット 運動
食事 食生活 ダイエット食
未分類
2024/12/01
Mostbet Azerbaycan Giris: Ilk Addimla Eylence
2024/11/23
Mostbet Üye Olan Herkese 2000tl Bonus 2024 TR
2024/11/03
Mostbet Turkiye: Yuksek Bonuslar ve Promosyonlar
2024/09/30
美容大国・韓国から話題の「MUGU硫黄SPAシャワーヘッド」が日本初上陸!毎日のシャワーが、ちょっと贅沢な硫黄スパに早変わり♡
Crocs™︎と”TREASURE”による秋冬を楽しむキャンペーンがスタート♡
韓国発ガールクラッシュ系ファッションブランド 「CRANK」が、日本初の単独POPUPを10月に阪急うめだ本店 3階で開催!
ランキングをもっと見る
seoul lite
ONEWE
ONEUS
韓国 連休
韓国 正月 旧正月(ソルラル) 秋夕(チュソク)
>
空腹は最高のサプリメント♡韓国で流行中の「8時間ダイエット」で痩せながら体内も綺麗に。